Alimente esentiale pentru o vedere mai buna - Edumedical

Alimente pentru o vedere mai buna. Cele mai bune alimente pentru sănătatea ochilor - Doza de Sănătate

Conținutul

    Acestea conţin betacaroten, vitamină solubilă care  ajută la buna funcţionare a retinei şi, deci, îmbunătăţeşte vederea şi previne afecţiunile cauzate de îanintarea în vârstă.

    Nu doar betacarotenul însă poate ajuta la prevenirea problemelor de vedere, ci şi alte vitamine şi minerale din următoarele 5 alimente: Legumele cu frunze verzi — sunt resurse importante de luteină şi zeaxantină, antioxidanţi despre care studiile au demonstrat că pot reduce riscul de dezvoltare a degenerescenţei maculare şi a cataractei.

    Ouăle —gălbenuşul, în special, deţine surse bogate de antixidanţi şi zinc, cu rol important în prevenirea afecţiunilor oculare specifice bătrâneţii.

    alimente pentru o vedere mai buna monica oftalmologie

    Citricele şi fructele mov afine, mure, coacăze, prune etc. Migdalele — sunt pline de vitamina E, care încetineşte procesul de îmbătrânire, inclusiv tratament pentru refacerea vederii cel de degenerescenţă maculară.

    Mi-am refăcut viziunea scaderea vederii cauze

    Un pumn de migdale pe zi asigură cam jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina E. Peştele gras — cum sunt tonul, somonul, macroul sau anşoa, este bogat în acizi graşi esenţiali polisaturaţi ce includ acizi graşi DHA acid docosahexanoicEPA acid eicosapentanoic şi ALA acid alfa-linoleicacizi ce sunt vitali pentru a ne păstra sănătatea în general, şi în special ne protejează vederea.

    alimente pentru o vedere mai buna

    Un studiu realizat de oamenii de ştiinţă americani arată că persoanele care alimente pentru o vedere mai buna rar peşte gras oceanic se confruntă frecvent cu sindromul de ochi uscat şi prezintă deseori tulburări de vedere. Citește și:.

    Sa mancam pentru o vedere buna 30 Iul Inapoi la articole Adauga nutrienti dietei tale pentru a-ti pastra si proteja vederea. Niciun aliment nu este mai sinonim cu o vedere buna decat morcovul. Inca din copilarie ni s-a spus sa rontaim in mod voit aceste legume portocalii daca vrem sa ne protejam vederea.