Exerciții pentru antrenarea ochilor

Tweet Ochii îi utilizăm cel mai mult pe parcursul zilei dintre restul organelor de simț. Atunci când privim lucruri aflate în apropriere, sub 50 cm de globii oculari, cristalinul nostru este încordat. Atunci când lucrăm cu hârtii, citim mult sau lucrăm la calculator peste o oră se instalează oboseala oculară.

Exercitii pentru sanatatea ochilor

De asemenea, cei care lucrează timp îndelungat la calculator uită să clipească, dezvoltând sindromul ochilor uscați. Antrenând mușchii ochilor, îmbunătățești în timp eficiența lor, faci ca presiunea sângelui de la nivelul ochilor să crească astfel încat ochii să fie hraniți cu nutienți în mod corespunzător și nu în ultimul rând, când faci exerciții pentru ochi îți întărești și relaxezi mușchii oculari.

• Recenzii ale pacientului despre corecția vederii cu laser
• Aplică-le în fiecare dimineață și seară. Exerciții pentru sănătatea ochilor tăi – expertizacontabilitate.ro
• Antrenament al acuității vizuale
• Cinci exercitii pentru gimnastica oculara
• Doua exercitii simple si eficiente care te vor ajuta : — ca dioptriile tale să nu mai crească -nu vei avea nevoie de o nouă pereche de ochelari cu dioptrii mai mari.
• Pentru a te antrena în abilitățile de recunoaștere a emoțiilor și Cât de des trebuie să faci exerciții de auto-antrenament pentru un rezultat garantat?
• Exerciții pentru auto-antrenare la corectarea vederii și exerciții caracteristice

În continuare îți prezentăm câteva exerciții pentru ochii obosiți, pe care va trebui să le aplici în fiecare dimineață imediat după ce te trezești și te speli pe ochi și în fiecare seara înainte de a te culca, timp de cateva zile.

Exercitiul 1 Când trebuie să privești atent ceva pe o perioadă mai îndelungată cum ar fi monitorul calculatorului, cartea pe care o citești, când conduci etcadu-ți aminte să clipești la fiecare secunde.

Așa că am să te lămuresc în legătură cu un aspect important despre îmbunătățirea vederii. Mai exact, rolul unui exercițiu ocular.

Acesta ar trebui să-ți devină obicei! Acest obicei nu doar că îți va rezolva problema cu spasmele oculare dar va împiedica și apariția sindromului de ochi uscat.

8 Comments

Clipitul îți va lubrifia ochii și îți va relaxa mușchii oculari, iar acesta este cel mai important tratament pentru orice tip de spasm ocular. Exercitiul  2 Acest exercițiu constă în masarea zonelor de sub sprâncene care se află de-o parte și de alta exerciții pentru antrenarea ochilor nasului, acolo unde se termină podul nasului. Odată ce ai identificat aceste zone, masează-le circular cu degetele mari. Masează intens circular de minim 10 ori în direcția acelor de ceas exerciții pentru antrenarea ochilor de minim 10 ori contrar acelor de ceas.

În timp ce masezi, susține masările circulare, ținându-ți degetele arătătoare pe frunte.

Astfel, exercițiul va fi mai eficient. Vezi și:  Dacă nu ai timp de sport, fă aceste exerciții din pat! Vei pierde doar 5 minute Exercitiul 3 Închide ochii și masează pleoapele circular în ambele sensuri cu degetele arătătoare.

Pentru ca dispozitivele digitale au devenit indispensabile vietii noastre atat la serviciu, cat si acasa, perioada de expunere la acestea a crescut, ajungandu-se in medie la ore pe zi. In urma focalizarii privirii pe un monitor pentru perioade de timp indelungate, mai mult de 3 ore pe zi, fara intrerupere, acuitatea vizuala are de suferit.

Acest exercițiu este mai eficient dacă folosești doua degete: cel arătător și cel mijlociu — la fiecare ochi. Masează circular într-un sens timp de de secunde fără să apeși prea tare.

Dar regula ramane valabila si in cazul ochilor? Exista oare exercitii pentru imbunatatirea vederii sau esti convins ca doar ochelarii te mai salveaza?

Dupa aceea, ia o pauza de 10 secunde și apoi închide din nou pleoapele și masează-le circular în celalalt sens pentru înca de secunde. Desigur, tu poți să prelungești aceste perioade de timp dacă îți este confortabil.

Poți ajunge lejer și la un minut. Acest exercițiu ți-l recomandăm în special seara când ochii îți sunt mai obosiți, iar dacă ai de citit ceva sau de lucrat și simți cum îți obosesc ochii, neapărat să aplici acest exercițiu pentru reînvigorarea lor. Vei simți diferența!

În felul acesta sigur vei simți o ameliorare, o relaxare și chiar o acuitate mai bună a vederii.